| 牛油果可颂三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 355克 | 牛油果可颂三明治热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于打牌770分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果可颂三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
培根（两片）、toast（两片/2cm）、牛油果（熟）（半个）、生菜（两片）、煎蛋（一个）、黄油（14 1/2oz.10,7毫升克）
1/2. 鸡蛋，培根都煎好，toast用黄油煎好
2/2. 牛油果抹在toast上，然后就是制作三明治了，之后就简单了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、镇痛催眠、促消化等功效；可与鸡蛋、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 牛油果可颂三明治热量1155 千卡
- 脂肪135.47 克
- 蛋白质42.59 克
- 碳水化合物6.51 克
- 钠2354.3 毫克
- 钙160 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾1446 毫克