| 香脆掌中宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 114克 | 香脆掌中宝热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于哑铃86分钟消耗的热量...180 | |||||
香脆掌中宝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
掌中宝（一盒）、鸡蛋（一颗）、生粉（一勺）、葱姜辣椒（少许）、调味品（适量）
1/4. 准备主材料掌中宝一盒
2/4. 掌中宝控干水，我300克掌中宝放了一勺生粉(你们视情吧)，一颗鸡蛋、一点盐、五香粉、椒盐搅匀，浆20分钟
3/4. 锅中倒油，加生姜、辣椒、葱段爆香、放入浆好的掌中宝，中火炸几分钟，颜色变成这种捞出，待温度稍微冷却点后再放入油锅炸两分钟，这样掌中宝会很脆。
4/4. 我这个浆的时候味道正好，所以炸完捞出不用再调味了。如果浆的味道淡的，可以出锅后撒点五香粉、椒盐、辣椒粉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与小米面、西红柿、海虾搭配；与茶叶、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容护肤、抗氧化等功效；
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营养信息
- 香脆掌中宝热量259 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物87.62 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克