| 排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 大米 | 克 | 1369千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 683克 | 排骨焖饭热量/卡路里2082千卡 | |||
 热量2082千卡，相当于聚会1388分钟消耗的热量...90 | |||||
排骨焖饭的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 准备食材。
2/19. 排骨焯水后备用。
3/19. 胡萝卜、草茹和香茹切块。
4/19. 排骨加入姜丝、少许料酒、20克金兰酱油和20克金兰油膏。
5/19. 搅拌均匀。
6/19. 平底锅中加入少许玉米油放入排骨。
7/19. 小火把排骨煎至两面金黄。
8/19. 加入葱姜丝。
9/19. 继续加入切好的胡萝卜、土豆和香茹块。
10/19. 加入剩余的调味料翻炒均匀。
11/19. 大米清洗干净，不需要浸泡，和平时煮饭一样的，均匀的倒入已经煎好的排骨和配菜。
12/19. 盖上锅盖，插上电源。
13/19. 按功能健，选择煮饭
14/19. 按下开始健，自动进入工作状态。
15/19. 程序结束会发出提示音提醒。
16/19. 香喷喷的排骨焖饭就好啦。
17/19. 成品图（一）
18/19. 成品图（二）
19/19. 成品图（三）
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、中和胃酸等功效；可与红薯、黑米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养胃、润肠通便等功效；可与桂圆肉、荷叶、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、增加食欲等功效；可与香菇、西兰花、卷心菜搭配；与醋、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、帮助消化、助阳等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、抗癌等功效；可与双孢菇、后腱牛肉、冬菇搭配；与米豆腐、腐竹、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨焖饭热量2082 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物176.4 克
- 钠39.9 毫克
- 钙1749 毫克
- 铁96.9 毫克
- 钾910 毫克