| 南瓜红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 26千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 408克 | 南瓜红枣糖水热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于堆肥195分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜红枣糖水的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（120克）、红枣（7颗）、冰糖（适量）、开水（适量）
1/10. 准备好所有材料；（将老南瓜去皮，切成小丁，红枣洗净，焖烧罐洗净）
2/10. 将焖烧罐里倒入刚烧开的沸水，快速盖上盖子，摇匀后静置5分钟左右；
3/10. 将水倒出；
4/10. 加入南瓜丁；
5/10. 加入红枣；
6/10. 加入冰糖；
7/10. 再倒入烧开的沸水；
8/10. 迅速盖上盖子，一点要盖紧哦！
9/10. 4小时后，打开盖子，南瓜、红枣已经全熟了哦！
10/10. 特别要贴上这张图，焖烧罐不仅可以焖烧，也可以保冷哦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、通便等功效；可与红枣、牛腩、燕麦搭配；与北极虾、油菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抑制癌细胞、宁心安神等功效；可与鲤鱼、白菜、面条搭配；与胡萝卜、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、养阴生津等功效；可与黑芝麻、鸭梨、梨搭配；
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营养信息
- 南瓜红枣糖水热量974 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物172.4 克
- 钠9.7 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾670 毫克