| 黄桃银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 761克 | 黄桃银耳汤热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于誊写185分钟消耗的热量...138 | |||||
黄桃银耳汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄桃（1个）、银耳（10克）、枸杞（少许）
1/7. 备好所用食材及焖烧罐。
2/7. 将银耳枸杞用温水泡洗。
3/7. 在焖烧罐里加入开水，预热三分钟的样子。
4/7. 将黄桃去皮改刀，银耳控水备用。
5/7. 将食材入焖烧罐里。
6/7. 再冲过开水，焖烧六小时即可享用。
7/7. 口感不是糯糯那种，而是十分新清有味的。喜欢的可以参考一下。
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛除黑斑、降血糖等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、强心、补气等功效；可与猪腰、枸杞、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃银耳汤热量426 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克