| 蜜蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 1200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 蜜蜜豆热量/卡路里2023千卡 | |||
 热量2023千卡，相当于游泳337分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜蜜豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、白砂糖（300克）
1/5. 红豆浸泡一个晚上
2/5. 加入清水烧开2分钟后，再加入一碗冷水，煮十分钟。捞出倒入冷水中，凉透。再把红豆倒入锅中加入冷水煮透，用手可以轻松捏碎，捞出
3/5. 捞出的红豆里加入白砂糖，拌均匀。放凉后盖上保鲜膜放入冰箱一晚上。
4/5. 这就是蜜好的红豆，看起来很有光泽，饱满
5/5. 多功能蜜蜜豆！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、健胃、降血压等功效；可与粳米、黑米、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 蜜蜜豆热量2023 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克