| 简单快手菜-培根白菜卷-好吃好看热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 139克 | 简单快手菜-培根白菜卷-好吃好看热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于铺床318分钟消耗的热量...120 | |||||
简单快手菜-培根白菜卷-好吃好看的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜叶或者娃娃菜（10片）、培根（五片）、蚝油（适量）
1/8. 挑选白菜心或者娃娃菜叶放沸水里烫软
2/8. 捞出泡凉水里
3/8. 培根切两半，要不切的话太长了，不好卷
4/8. 叶子放下面，培根放上面，卷。。。。
5/8. 白菜烫软了很好卷，卷好的样子很可爱吧
6/8. 卷好放在盘子里，上锅整三分钟
7/8. 出锅淋一点点蚝油，因为本身培根就是咸的嘛，所以只要一点点就可以了。喜欢吃别的味道的朋友可以按照自己的口味淋汁儿哦，比如说麻油香油辣椒油啥的都行，没有蚝油就放酱油。孩子吃的话可以什么都不放，味道很清甜！
8/8. 简单的一餐，看着是不是很有食欲呢，嘻嘻
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、增加食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 简单快手菜-培根白菜卷-好吃好看热量636 千卡
- 脂肪50.56 克
- 蛋白质45.33 克
- 碳水化合物7.88 克
- 钠2901 毫克
- 钙195 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾528 毫克