| 手抓羊肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 酱汁 | 克 | 40千卡 | 79千卡 | 1.84克 | 0.58克 |
| 总量 | 550克 | 手抓羊肉饭热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于改建房屋27分钟消耗的热量...330 | |||||
手抓羊肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊胁扇（750克）、红萝卜（500克）、酱汁（50克）
1/5. 选肥瘦相间的羊肉，用水泡30分钟以上，中途应换2次水。
2/5. 大米一样，用水泡30分钟、以上。
3/5. 准备配菜，切成改刀。
4/5. 葱、姜炝锅，将肉沥干后煸炒，放入酱汁后，加入开水（适量）。
5/5. 肉烂后，放入红萝卜，调味后（稍咸点），和大米搅拌后，放入电饭锅，蒸熟就好了！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、顺气、利尿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
酱汁的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 手抓羊肉饭热量150 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物21.319999 克
- 钠409.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾303 毫克