| 麻辣小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1519克 | 麻辣小龙虾热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于贴墙纸410分钟消耗的热量...180 | |||||
麻辣小龙虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（2斤）、土豆（2个）、杏鲍菇（2只）、葱，姜，蒜（适量）、花椒，辣椒，八角，桂皮，香叶（适量）
1/8. 先将油烧开，放入小龙虾炸红，捞出备用
2/8. 将土豆和杏鲍菇，煮到7.8成熟备用！
3/8. 放油将辣椒，生姜，花椒，等香料炒香
4/8. 加入豆瓣酱，炒香后倒入料酒
5/8. 把过了油的小龙虾倒入翻炒！
6/8. 加少许的水，盖上锅盖小火闷上5分钟！让龙虾入味
7/8. 最后加入土豆和杏鲍菇，小火煮开后关继续闷上5分钟！
8/8. 起锅是加入葱，味精，鸡精，就可以开吃了！
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、通乳生乳、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、健脾利湿等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣小龙虾热量1229 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠227.9 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾892 毫克