| 超好吃创意双色面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 493克 | 超好吃创意双色面热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于喷射雪橇150分钟消耗的热量...420 | |||||
超好吃创意双色面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）
1/7. 紫甘蓝，胡萝卜洗干净，切块
2/7. 分别榨汁
3/7. 加入适量面粉，成糊状
4/7. 装入裱花袋，提前锅内入油，放葱花，炒香，加水，水开后，挤入面糊
5/7. 爽口香甜的双色面，想做五彩的，实在没时间，食材大家可以随便换
6/7. 榨出的渣渣不能浪费，加个蛋，一点面粉，煎饼吧
7/7. 好好吃
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与鲤鱼、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、帮助消化等功效；可与豆浆、菠菜、香菜搭配；与醋、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃创意双色面热量1053 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克