| 红豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 100克 | 红豆薏米汤热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于回力球29分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆薏米汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、薏米（50克）、冰糖（20克）
1/8. 准备食材，红豆薏米提前一夜泡好
2/8. 把泡好的红豆薏米放入锅中
3/8. 倒水400ml，盖上锅盖，煮1个小时左右。火控制下不要太大.
4/8. 倒入冰糖，
5/8. 搅拌均匀。
6/8. 盖上锅盖，至冰糖融化！
7/8. 盛出即可实用
8/8. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、律律液、止吐等功效；可与黑米、薏米、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、舒筋除痹、抗癌等功效；可与车前子、羊肉、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米汤热量346 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克