| 菠萝味鸡蛋仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 209克 | 菠萝味鸡蛋仔热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于砍柴99分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝味鸡蛋仔的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2介）、低筋面粉（140克）、菠萝果酱（70克）、白糖（30克）、玉米油（40克）、牛奶（150克）、泡打粉（3克）
1/15. 鸡蛋两个打入锅里
2/15. 然后加入白糖
3/15. 打发
4/15. 在加入牛奶
5/15. 加入玉米油
6/15. 在加入菠萝果酱
7/15. 搅拌至无颗粒
8/15. 然后刷入面粉
9/15. 不停的搅拌至无颗粒
10/15. 蛋仔机刷上一层油预热
11/15. 倒入面糊
12/15. 倒入后马上翻面
13/15. 一面煎三分钟翻面煎三分钟，煎好的
14/15. 趁热卷起来
15/15. 相当的好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与百合、香椿、干辣椒搭配；与豆浆、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝味鸡蛋仔热量595 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克