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蔓越莓奶黄冰皮月饼

蔓越莓奶黄冰皮月饼的热量和减肥功效

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蔓越莓奶黄冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
澄粉94千卡312千卡11克1.3克
炼奶96千卡321千卡7.91克8.7克
粘米粉183千卡366千卡5.7克1.4克
糯米粉181千卡361千卡8克1克
糖粉175千卡389千卡0克0克
玉米油269千卡895千卡0克99.2克
纯牛奶138千卡60千卡3克3.3克
总量465蔓越莓奶黄冰皮月饼热量/卡路里1136千卡
爵士乐健身操 热量1136千卡,相当于爵士乐健身操189分钟消耗的热量...360

蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

澄粉(30克)、炼奶(30克)、粘米粉(50克)、糖粉(45克)、糯米粉(50克)、玉米油(30克)、纯牛奶(230克)、本鸡蛋(5个)、无盐黄油(100克)、澄粉(40克)、奶粉(80克)、白糖(55克)、糕粉(少许)、蔓越莓(少许)
蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法图解1

1/12. 冰皮部分的粉类称重(主材料)

蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法图解2

2/12. 加入牛奶,搅拌均匀无颗粒

蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法图解3

3/12. 加入玉米油,炼奶

蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法图解4

4/12. 拌匀(悬空画圈圈,到看不见油浮在表面即可)

蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法图解5

5/12. 烧一锅热水,隔水加热

蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法图解6

6/12. 中大火,20-25分钟,面糊熟透即可,蒸熟的面糊出锅用筷子划开,表面有层油是正常的,放凉一下。

蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法图解7

7/12. 温热的时候戴上手套开始揉面团,把刚才表面的油都揉进去,面团会逐渐光滑细腻

蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法图解8

8/12. 揉好的面团封上保鲜膜冰箱冷藏,然后制作奶黄馅,奶黄馅的配方在上面,过程我就没拍了,具体做法就是:黄油室温软化后搅打均匀,加入细砂糖打到体积膨大一倍,分次加入鸡蛋打匀,每次都要充分融合在一起才可以加下一个鸡蛋,最后筛入澄粉,奶粉,拌匀到没有颗粒(一样提前烧开一锅热水),上锅蒸5分钟后搅拌一下,十分钟后就要一边蒸一边搅拌了,等到凝固了,奶黄有硬度了就做好了,加入适量蔓越莓拌匀即可。

接下来冰皮取出分小剂子

蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法图解9

9/12. 取一块按扁

蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法图解10

10/12. 包裹奶黄馅

蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法图解11

11/12. 收口,裹点糕粉,入模具

蔓越莓奶黄冰皮月饼的做法图解12

12/12. 成型,冰箱冷藏后口感更佳。

食材功效信息

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脑、祛脂降压、通便等功效;

炼奶的热量321千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、通血脉等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、润肺生津、去酒毒等功效;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有护发明目、活血行气、补虚等功效;可与兔肉、桂花、百合搭配;与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓奶黄冰皮月饼热量1136 千卡
  • 脂肪114.9 克
  • 蛋白质35.61 克
  • 碳水化合物383.87 克
  • 169.6 毫克
  • 397 毫克
  • 2.15 毫克
  • 632 毫克

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