| 红糖糯米酿连藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 621克 | 红糖糯米酿连藕热量/卡路里2299千卡 | |||
 热量2299千卡，相当于冰上掷石游戏575分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖糯米酿连藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
连藕（适量）、糯米（适量）、白糖（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）
1/7. 莲藕削皮，在顶端开个小口
2/7. 糯米泡三个钟后沥干水，加白糖搅匀，酿在莲藕里
3/7. 酿好后加盖用牙签扎稳
4/7. 放锅里加水，放上冰糖红糖
5/7. 我用压力煲按蹄筋键
6/7. 出锅了，切片
7/7. 摆盘，淋上红糖汁。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、补中益气等功效；可与葡萄、桂花、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、养阴生津等功效；可与银杏、香蕉、鸭梨搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血、护肤等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛排、松花蛋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米酿连藕热量2299 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物377 克
- 钠32.1 毫克
- 钙186 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾508 毫克