| 五彩汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1244克 | 五彩汤面热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于上网926分钟消耗的热量...90 | |||||
五彩汤面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（1人份）、红萝卜（半条）、芹菜（1条）、秋葵（2条）、白菜（两片）、西蓝花（两朵）、猪肉（100克）、葱/蒜（少许）、盐（适量）
1/10. 青菜各种切切切
2/10. 猪肉切小条或者切粒
3/10. 锅里倒入少许油，加入洋葱炒香。
4/10. 加入猪肉炒熟，加入少许盐和酱油。
5/10. 将炒好的肉盛出。
6/10. 锅里再放少许油，加入各种切好的青菜，加入少许盐调味。
7/10. 另外起锅烧开水，加入面条，闷煮约10分钟，加少许盐调味。
8/10. 面煮好捞出到碗中。
9/10. 倒入面汤，码好炒熟的青菜。
10/10. 看起来有没有很好吃呢
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、补中、利便等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、平肝降压、镇静安神等功效；可与海虾、百合、莲藕搭配；与螃蟹、兔肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、保护肝脏、抗癌等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、通利肠胃、促进消化等功效；可与冬瓜、虾皮、五花肉搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩汤面热量1389 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白质31.08 克
- 碳水化合物98.41 克
- 钠10524 毫克
- 钙261 毫克
- 铁13.57 毫克
- 钾1167 毫克