| 麦片香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 402克 | 麦片香蕉热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于思考1229分钟消耗的热量...60 | |||||
麦片香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
麦片（少许）、鸡蛋（1个）、香蕉（2个）、食用油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 先沾淀粉再沾鸡蛋液最后沾麦片。
4/6. 油热后放入炸至金黄，捞起沥干油，就oK了。
5/6. 早餐搭配太好了!
6/6. 小米粥+煎包+麦片香蕉+葡萄，太完美，营养又健康的早餐!幸福的一家人。
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与玉米、苋菜、黄豆搭配；与鹅、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、便血、痔血等功效；可与李子、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、预防高血压等功效；
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营养信息
- 麦片香蕉热量1229 千卡
- 脂肪118.74 克
- 蛋白质18.35 克
- 碳水化合物106.36 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克