| 韭花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 517克 | 韭花饼热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于按摩264分钟消耗的热量...240 | |||||
韭花饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、盐（适量）、面粉（适量）
1/3. 韭菜洗净切沫，加盐加水用料理机打成糊装（这样直接吃也很好吃哦）
2/3. 取适量韭花，逐渐加入面粉和成面团（喜欢软一点的就和成面糊）忘记拍照片了嘻嘻
3/3. 面团切成小团，弄成小饼，电饼铛煎熟就OK了（可当主食可当菜嘻嘻）就是这么实惠
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、温中行气等功效；可与海虾、鹌鹑蛋、豆芽搭配；与蒜薹、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭花饼热量1056 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质15.389999 克
- 碳水化合物78.75 克
- 钠10368 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾501 毫克