| 香肠麻笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 59克 | 香肠麻笋热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于堆木头4分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠麻笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
麻笋（300克）、大香肠（3根）、大葱（适量）、盐（适量）
1/8. 嘛...这就是我买到的麻笋喝大香肠啦～～
2/8. 大香肠切丝...咳咳...条...
3/8. 麻笋夹出来沥干水分，袋子里的溶液不是纯水哈，这个麻笋自己带一点儿酸味儿的哦～至于笋和肉的量嘛，大家自行调整，我这是做的两人份的哈～
4/8. 习惯性的把麻笋焯一下水 去酸～如果喜欢酸味儿大些的直接用清水泡一泡也是可以的哦～
5/8. 热锅 烧油 葱花炝锅
6/8. 先将大香肠煸炒一下，注意倒油的时候不要倒多哦～大香肠煸香后会自己出不少油滴～
7/8. 焯好的笋丝淋干水分加进锅里一起炒啊炒 炒一会儿尽量让笋丝浸大香肠的味道 加少许盐～千万别加多哦～因为大香肠本来就够咸啦～～
8/8. 嘛..成品就酱了...看起来量少是因为一大部分已经进老公饭盒啦～
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、滋阴补阳等功效；可与粳米、红枣、豆豉搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠麻笋热量21 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠10036.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾154 毫克