| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 357克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于插花186分钟消耗的热量...114 | |||||
辣白菜炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、热狗（2条）、小葱（适量）、酱油（适量）
1/8. 泡菜，热狗切小块。葱切细
2/8. 倒入适量的油，把热狗煎一下
3/8. 接着倒入泡菜，炒匀
4/8. 倒入米饭
5/8. 米饭炒匀加点酱油，一点就行，因为泡菜本身有咸味
6/8. 加入葱，
7/8. 炒匀
8/8. 成品，开始享用
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、促消化、清热解毒等功效；可与瘦肉、豆腐皮、鲤鱼搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量353 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质20.18 克
- 碳水化合物40.58 克
- 钠6029.4 毫克
- 钙178 毫克
- 铁10.57 毫克
- 钾773 毫克