| 凉拌云丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 118克 | 凉拌云丝热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于草地保龄球72分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌云丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干云丝（适量）、辣椒油（适量）、葱（适量）、香菜（适量）
1/3. 干云丝放热水里煮一下，然后再用凉水过一下
2/3. 然后加，醋，鸡精，生抽，香油，辣椒油等调料，加入葱花，香菜等，搅拌
3/3. 凉拌云丝好了
食材功效信息
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有减肥、帮助消化、挡辐射等功效；可与羊肉、豆腐、苦瓜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、降血压等功效；可与后腱牛肉、牛肉、牛五花肉搭配；与千页豆腐、豆腐丝、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、治疗感冒、醒脾和中等功效；可与黄豆、羊骨、羊排搭配；与猪肝、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌云丝热量215 千卡
- 脂肪100.29 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物10.01 克
- 钠273 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾324 毫克