| 抹茶牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 344克 | 抹茶牛奶热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于草地保龄球469分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奶粉（适量）、抹茶粉（2克）、白开水（适量）、巧克力（1块）、棉花糖（适量）
1/6. 奶粉和抹茶粉
2/6. 加入热水 搅拌均匀
3/6. 我用的是这种一小块一小块的巧克力，只需要一小块
4/6. 用削皮的水果刀把一小块巧克力削碎
5/6. 先放上棉花糖，再把巧克力粉末撒在上面
6/6. 新鲜出炉~~ 照片随手拍的，有点不好看不要介意噢
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与红枣、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解疲劳、消除疲劳、抗癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、助产、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- 抹茶牛奶热量1408 千卡
- 脂肪64.8 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物184.7 克
- 钠760.8 毫克
- 钙1911 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾2169 毫克