| 鸡蛋煎豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 鸡蛋煎豆角热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于刮掉油漆49分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋煎豆角的做法共18个步骤
食材主料/辅料
四季豆（200克）、鸡蛋（5个）、盐（4克）、鸡精（3克）、五香粉（2克）、食用油（适量）
1/18. 豆角准备好
2/18. 然后锅里加入水烧开加入豆角烫一分钟
3/18. 然后切成小粒
4/18. 鸡蛋打确定里
5/18. 然后加入盐
6/18. 锅里加入油加入豆角
7/18. 快速炒
8/18. 在加入盐
9/18. 加入五香粉
10/18. 炒至变色
11/18. 在加入鸡精
12/18. 最后炒至豆角七在熟
13/18. 然后倒入鸡蛋液
14/18. 小火慢慢煎
15/18. 煎至金蛋液熟
16/18. 煎好的整个鸡蛋皮
17/18. 吃的时候切成小块
18/18. 怎么样美味吧
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、安养精神、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与洋葱、肥牛、苋菜搭配；与柿子、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋煎豆角热量147 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠150.6 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾318 毫克