| 温泉蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 温泉蛋沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堆肥20分钟消耗的热量...300 | |||||
温泉蛋沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一只）、膳魔师焖烧杯（一个）
1/10. 收到了膳魔师的闷烧罐试用，是这种很美的紫红~开心~
2/10. 烧一壶开水，注入杯中7分满。再用凉水倒至9分满。
3/10. 冰箱里取出的鸡蛋要稍微回温，然后再轻轻放入杯中。
4/10. 盖紧杯盖闷烧18分钟左右。
5/10. 取出放入凉水中。
6/10. 自己喜欢的沙拉食材提前准备好放入碗中。
7/10. 拿起温泉蛋，以磕生鸡蛋的手法轻轻打在沙拉上。
8/10. 撒上自己喜欢的沙拉汁即可~
9/10. 18分钟的温泉蛋蛋白嫩滑，蛋黄外围凝固成胶质，里面还是溏心，非常好吃~可以根据喜好调整时间来稍微改变状态哦~
10/10. 有了焖烧杯，做一顿营养丰富的快手早餐又多一个好助手~因为膳魔师保温效果很好不用像普通保温杯长时间闷烧，很省时哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与紫菜、菠菜、青椒搭配；与地瓜、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 温泉蛋沙拉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克