| 荠菜香菇水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1057克 | 荠菜香菇水饺热量/卡路里7439千卡 | |||
 热量7439千卡，相当于冰上曲棍球930分钟消耗的热量...480 | |||||
荠菜香菇水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、五花肉（适量）、饺子粉（适量）、香菇（适量）、生姜（适量）、香油（适量）、花生油（适量）、五香粉（适量）、味极鲜酱油（适量）、盐（适量）
1/11. 新鲜荠菜
2/11. 将荠菜开水焯一下
3/11. 五花肉自己剁成馅，这样肉香
4/11. 荠菜切碎馅
5/11. 水发的干香菇
6/11. 肉馅中放入少许五香粉、姜末、味极鲜酱油、盐、香油调馅备用
7/11. 用水饺粉活好面放入盆中醒一会备用
8/11. 准备包水饺
9/11. 包好的水饺
10/11. 煮熟的水饺
11/11. 皮薄馅多一看就非常好吃
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、降血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、利二便等功效；可与大蒜、丝瓜、山楂搭配；与香菜、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜香菇水饺热量7439 千卡
- 脂肪54.01 克
- 蛋白质22.68 克
- 碳水化合物66.61 克
- 钠114 毫克
- 钙231 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾832 毫克