| 创意吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 303克 | 创意吐司热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于玩电脑382分钟消耗的热量...90 | |||||
创意吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、番茄，黄瓜（任意）、牛奶（任意）、奶酪片（1）、番茄酱，盐（适量）
1/2. 黄瓜番茄切丁，放入少量盐，备用
吐司放入少量牛奶中浸一下，用勺子压压，涂上番茄酱
2/2. 一次在涂上番茄酱的吐司上放上黄瓜番茄丁，最后放入芝士片，放入微波炉叮
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与西兰花、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意吐司热量573 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克