| 面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生菜 | 克 | 8千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 火锅底料 | 克 | 37千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 4千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 总量 | 403克 | 面热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于打扫241分钟消耗的热量...228 | |||||
面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、羊肉卷（30克）、生菜（30克）、火腿肠（1根）、鸡蛋（1个）、火锅底料（5克）、郫县豆瓣酱（5克）
1/2. 先放水，放豆瓣酱，和火锅底料等水开了，过滤网过滤一下，要不然里面有楂！
2/2. 放面，把鸡蛋打到里面别动，要不就散了，等3分钟，再绞动面，放羊肉卷，火腿肠，等面煮的熟了，再放生菜，出锅时放点香菜，颜色比较好看！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与海带、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与洋葱、圆生菜、丝瓜搭配；与鹅肉、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 面热量915 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质45.63 克
- 碳水化合物96.48 克
- 钠1185.01 毫克
- 钙190 毫克
- 铁11.75 毫克
- 钾1399 毫克