| 水果酸奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 685克 | 水果酸奶麦片热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于小轮自行车37分钟消耗的热量...510 | |||||
水果酸奶麦片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
calbee水果麦片（适量）、红枣酸奶（140毫升）、水蜜桃（适量）、苹果（适量）、绿葡萄（适量）
1/7. 全部食材
2/7. 给我漂亮的杯子来个特写！
3/7. 底下放多一些麦片，酸奶不要放那么多，然后再放水果。可以选择一些自己喜欢或者当季时鲜。
4/7. 然后放麦片，再放水果，再放酸奶。酸奶和水果可以互换位置啦，反正麦片放下面。
5/7. 最后一层来个大杂烩，所有水果都放上去一些，到时候吃起来口感特别棒！
6/7. 浇上酸奶。
7/7. 完成了！?
食材功效信息
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养颜护肤、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与洋葱、绿茶、番茄搭配；与糯米、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶麦片热量314 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠7.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾285 毫克