| 养颜红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 641克 | 养颜红枣糕热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于打沙袋228分钟消耗的热量...360 | |||||
养颜红枣糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、马蹄粉（250克）、红枣（250克）
1/8. 准备好材料冰糖 马蹄粉
2/8. 红枣去核
3/8. 小火熬30分钟 最后剩500ml红枣水过滤待用
4/8. 去渣红枣水加冰糖适量煮沸
5/8. 250g马蹄粉加500ml清水搅拌均匀
6/8. 把500ml冰糖红枣水冲入500ml马蹄粉水 搅拌均匀
7/8. 分层放入蒸锅 一层蒸好再放另一层 每层大约5分钟
8/8. 起锅 放凉后切块即可
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、润肺等功效；可与银杏、银耳、白果搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、益智健脑、防治脑供血不足等功效；可与大葱、粳米、兔肉搭配；与虾皮、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜红枣糕热量1368 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物181.3 克
- 钠24.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾831 毫克