| 快手小食-番茄火腿Tapas热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 总量 | 554克 | 快手小食-番茄火腿Tapas热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于林业工作71分钟消耗的热量...480 | |||||
快手小食-番茄火腿Tapas的做法共2个步骤
食材主料/辅料
伊比利亚西班牙火腿（5片）、樱桃番茄（5个）、黄瓜（1根）、法棍（5片）
1/2. 准备食材：黄瓜洗净切片，番茄洗净，火腿开包装，法棍切片。
2/2. 用火腿包住樱桃番茄，法棍片上放黄瓜，火腿番茄，用牙签插住即可。用火腿包裹的番茄，一口咬下去，爆浆感十足。先是火腿的咸香，接下来是番茄的鲜甜，然后去黄瓜的清香，最后说法棍的柔软与麦香。层次递进，别有一番风情
食材功效信息
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、促消化等功效；可与菜花、芹菜、卷心菜搭配；与螃蟹、石榴、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与虾米、黑木耳、鱿鱼搭配；与橙子、西红柿、花生酱相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快手小食-番茄火腿Tapas热量567 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克