| 蒜苔炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 165千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 蒜苔炒鸡肉热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于包装礼物155分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜苔炒鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（250克）、鸡胸肉（50克）
1/3. 鸡肉焯水后切成条 蒜苔切成段
2/3. 先炒鸡肉 然后加蒜苔 大火翻炒 加生抽 再翻炒一下
3/3. 成品
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、抑制细菌生长、预防便秘等功效；可与乌鸡、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、补精等功效；可与茼蒿、松子、茶树菇搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒鸡肉热量232 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠38.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾499 毫克