| 烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆酱 | 克 | 3千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 2克 | 烤冷面热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于乐队演奏1分钟消耗的热量...240 | |||||
烤冷面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面片（一张）、黄豆酱（2克）
1/5. 给锅里少加一点油，油温不需要太热。
2/5. 把冷面整片放入锅里（冷面是在某宝上买的半成品）
3/5. 冷面预热以后在上面磕入一个鸡蛋，待鸡蛋在面片上预热一会可以把面片翻过来，这样鸡蛋不仅可以熟的快一点而且可以遇油会有煎香的味道。随后上面浇一点生抽和一点点水，这样面片会有韧感弹牙，也可避免面片烤的太焦太硬。
4/5. 最后抹上一层黄豆酱
5/5. 切成块就可以开吃啦
食材功效信息
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、增强免疫力、预防癌症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤冷面热量3 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠3606.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克