| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于柔道85分钟消耗的热量...600 | |||||
薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆削皮
切成条状
放到水中煮2-3分钟
2/4. 将煮好的薯条晾干
装到塑料袋中，放进冰箱冷冻几个小时
3/4. 将冷冻好的的土豆条放到油中炸，炸到硬了
4/4. 炸好的薯条捞起来，快速撒点细盐～
大功告成～薯条趁热吃，外面脆脆的～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、降糖降脂等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克