| 海苔小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 19千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 158克 | 海苔小饼热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于走路68分钟消耗的热量...390 | |||||
海苔小饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
色拉油（25克）、糖粉（30克）、蛋黄（1个）、牛奶（45克）、海苔碎（适量）
1/6. 色拉油，牛奶，糖混合搅拌均匀
2/6. 加入一个蛋黄
3/6. 筛入低粉拌匀
4/6. 用勺子滴成圆形，上面撒上海苔碎。180℃，15分钟，看周围上色就可以了。我这手法还有待提高，弄的一点也不圆，但好吃就行
5/6. 成品
6/6. 再来张仔细图
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、补水、防细菌感染等功效；可与干辣椒、北极虾、洋葱搭配；与牛奶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与雪莲果、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔小饼热量445 千卡
- 脂肪129.54 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物106.76 克
- 钠175.8 毫克
- 钙336 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾268 毫克