| 汤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 591克 | 汤饭热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于桑拿12分钟消耗的热量...240 | |||||
汤饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小白菜（250克）、活虾（3只）、纯净水（1000毫升）、熟米饭（2碗）、盐（少许）、日本海鲜粉（3克）
1/1. 锅烧干 放入虾 煸炒至出虾油 2、放入小白菜 炒制 八成熟3、加入水 烧开加入少许盐4、米饭放入碗中 上撒上海鲜粉 和紫菜5、将菜和汤倒入碗中
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、止血等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤饭热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物16.77 克
- 钠10202 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾410 毫克