| 蜂蜜奶香蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 99克 | 蜂蜜奶香蒸蛋热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于治安84分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜奶香蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蜂蜜（20克）、奶粉（10克）、清水（10克）
1/4. 调制鸡蛋
2/4. 加入适量奶粉
3/4. 调制好后加入蜂蜜
4/4. 蒸10-20分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、羊排、干贝搭配；与牛奶、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、桑葚、黄瓜搭配；与鹅蛋、河蟹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、润肠、美白等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与酒、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 蜂蜜奶香蒸蛋热量211 千卡
- 脂肪34.11 克
- 蛋白质32.96 克
- 碳水化合物126.32 克
- 钠711.3 毫克
- 钙1857 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾2076 毫克