| 番茄洋葱柠檬沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 777克 | 番茄洋葱柠檬沙拉热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于改建房屋88分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄洋葱柠檬沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、番茄（2个）、柠檬（半个）、盐（少许）、橄榄油（少许）
1/1. 番茄，洋葱切碎，淋橄榄油，半颗柠檬挤汁，放入香菜末，盐，搅拌即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、降血脂等功效；可与羊排、西葫芦、火腿搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、生津止渴等功效；可与三文鱼、西兰花、茭白搭配；与咸鱼、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、健脾、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 番茄洋葱柠檬沙拉热量484 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物32.24 克
- 钠10042.1 毫克
- 钙193 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾528 毫克