| 麻酱冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 388克 | 麻酱冬瓜热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于网球73分钟消耗的热量...360 | |||||
麻酱冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、红椒（少许）、芝麻酱（适量）
1/3. 将冬瓜切成细条
2/3. 焯水
3/3. 冬瓜条摆盘，将拌好的麻酱淋在上面，红椒点缀即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、消肿利湿等功效；可与白菜、赤小豆、大闸蟹搭配；与鲫鱼、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、促进消化、防感冒等功效；可与卷心菜、娃娃菜、花菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、益肝养发、抗衰老等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 麻酱冬瓜热量439 千卡
- 脂肪21.93 克
- 蛋白质26.67 克
- 碳水化合物116.59 克
- 钠4157.8 毫克
- 钙166.3 毫克
- 铁7.53 毫克
- 钾1589 毫克