| 土豆稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 400克 | 土豆稀饭热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于观鸟345分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆稀饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、牛干巴（500克）、糯米（200克）
1/4. 首先把糯米泡一晚
2/4. 先把土豆切丁 把牛干巴切丝 用油煎好备用
3/4. 土豆凉水下锅 水要淹过土豆煮至用筷子可以穿过就可以下糯米了～～
4/4. 糯米煮至没有米核就可以下牛干巴了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、和胃等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、补中益气等功效；可与枣（鲜）、兔肉、百合搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆稀饭热量862 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物98.2 克
- 钠9.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾418 毫克