| 煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 5670千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1031克 | 煮花生热量/卡路里5733千卡 | |||
 热量5733千卡，相当于减肥操956分钟消耗的热量...360 | |||||
煮花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（1000克）、八角（3个）、花椒（20颗）、盐（1勺）
1/4. 先洗净花生，把坏花生剔除
2/4. 准备好辅料，花椒和八角
3/4. 将花生倒入锅里，加入水（水量：花生能漂起来就行）同时将八角、花椒、盐，需要煮30分钟
4/4. 花生煮熟出锅，晾10分钟后，就可以吃了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、止血、预防高血压等功效；可与枣、豆浆、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、促消化、驱风等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、增加食欲、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮花生热量5733 千卡
- 脂肪62.5 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物178.4 克
- 钠10794.4 毫克
- 钙970 毫克
- 铁41.06 毫克
- 钾1207 毫克