| 鸡汁肉泥炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡汁肉泥炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡汁肉泥炖蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉泥（150克）、鸡蛋（一粒）、鸡汁（一小勺）、生抽（少许）
1/8. 成品1
2/8. 成品2
3/8. 准备材料
4/8. 肉泥中加入生抽
5/8. 加入鲜鸡汁
6/8. 然打入一个鸡蛋
7/8. 加一勺的水搅拌均匀
8/8. 放入蒸锅中烧开后继续蒸10-15分钟左右就好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与黄豆、百合、牡蛎 搭配；与牛奶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁肉泥炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克