| 小番茄炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 350克 | 小番茄炒豇豆热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于做饭39分钟消耗的热量...150 | |||||
小番茄炒豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小番茄（不是圣女果哦）（7颗）、豇豆（350克）
1/3. 准备7颗左右的小番茄（不是圣女果，比圣女果要酸一些）
2/3. 折豇豆，折成手指长度，一共大概350g左右
3/3. 热锅、放油，先将豇豆炒2分钟，加上食盐，再倒入小番茄。盖上锅盖边焖边炒，然后将番茄压碎，倒入适量的水，焖煮5分钟左右出锅。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、生精髓、调理脾胃等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡搭配；
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营养信息
- 小番茄炒豇豆热量98 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克