| 鲜蚝丝瓜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 1221克 | 鲜蚝丝瓜鸡汤热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于看电影1289分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜蚝丝瓜鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生蚝（适量）、丝瓜（适量）、鸡腿（适量）、姜（适量）、葱（适量）、红萝卜（适量）、盐（适量）、黑椒粉（适量）
1/8. 备材料
2/8. 鸡腿切块，丝瓜去皮切块，红萝卜、姜切片，葱切粒
3/8. 取一汤煲，加入适量的水，把姜片（多放点姜）与鸡块投进
4/8. 把汤煲至有汤色有点浓下红萝卜片，煮至软熟
5/8. 下丝瓜块与蚝
6/8. 煮5分钟左右
7/8. 下葱花，调味
8/8. 再煮一下，即可装碗
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有潜阴补阳、促进新陈代谢、增强性欲等功效；可与菠菜、槐花、豆瓣酱搭配；与马蹄、白砂糖、芹菜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、通经活络、凉血解毒等功效；可与虾、菊花、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜蚝丝瓜鸡汤热量1289 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠337.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.86 毫克
- 钾756 毫克