| 香甜玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 396克 | 香甜玉米羹热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于收碗368分钟消耗的热量...150 | |||||
香甜玉米羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（1根）、玉米片（半碗）、鸡蛋（2个）、玉米淀粉（1汤勺）、白砂糖（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 鸡蛋打散，玉米切掉玉米粒，用料理机打成浆，过滤备用，淀粉加半汤匙水兑开
3/6. 玉米汁加等量水煮开，依据口味加入糖。
4/6. 放入玉米片煮开后倒入水淀粉，搅拌均匀
5/6. 泼入蛋液迅速搅拌，关火
6/6. 焖一会儿即可
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有防治肝病、健脾开胃、利水通淋等功效；可与芥蓝、草莓、鸽子搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗高血压、抗癌等功效；可与牛膝、芥蓝、橙子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、清热解毒等功效；可与明虾、百合、荠菜搭配；与桔子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、益气生津、和胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗氧化、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 香甜玉米羹热量919 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物231.42 克
- 钠150.9 毫克
- 钙96 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾627 毫克