| 口蘑肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 口蘑肉片热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于斜板仰卧起坐131分钟消耗的热量...259 | |||||
口蘑肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（200克）、肉片（150克）、大蒜（2颗）、盐 酱油 生淀粉（适量）
1/3. 口蘑蒜瓣洗净后切片，肉片放盐 酱油 一点点食用油 生淀粉后兑适量水用手抓匀。
2/3. 锅内油烧肉，小火倒入肉片，用锅铲慢慢滑散，至八成熟时起锅待用。锅洗净后再热锅热油，下蒜片煸出香味后倒入口蘑，加盐，翻炒片刻后，加入待用的肉片继续翻炒拌匀食材
3/3. 锅内加酱油适量，再给一点水，火稍许拧大一点点，不断翻炒，起锅前勾薄芡，转大火收汁起锅。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、温中健胃、杀菌等功效；可与马齿苋、洋葱、粳米搭配；与鸭肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑肉片热量565 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠24.8 毫克
- 钙208 毫克
- 铁20.6 毫克
- 钾3408 毫克