| 鲜肉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 357克 | 鲜肉小馄饨热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于现代舞237分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜肉小馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、葱花（少许）、姜（少许）、酱油（适量）、蚝油（少许）
1/7. 将猪肉切块后手工制作成肉馅.
2/7. 适量葱末、姜末备用.
3/7. 加入蚝油、酱油搅拌均匀.
4/7. 将面团和好待用.
5/7. 做成正方形的馄饨皮.
6/7. 包成馄饨，第一次包成功，太不容易了！
7/7. 装入保鲜盒冷冻一些给宝宝吃.
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、补虚等功效；可与芸豆、柿子、豆腐皮搭配；与羊肝、鲫鱼、驴肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、增进血行等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；
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营养信息
- 鲜肉小馄饨热量1139 千卡
- 脂肪44.79 克
- 蛋白质28.21 克
- 碳水化合物28.33 克
- 钠6657.4 毫克
- 钙288 毫克
- 铁12.61 毫克
- 钾824 毫克