| 鲜榨苹果胡萝卜葡萄柚果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 688克 | 鲜榨苹果胡萝卜葡萄柚果蔬汁热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于乘双连雪橇59分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜榨苹果胡萝卜葡萄柚果蔬汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（2只）、葡萄柚（2只）、胡萝卜（2条）、冰块（少许）、蜜糖（2勺）
1/1. 苹果去皮去核，胡萝卜去皮切块。一起榨成果汁，去渣。
2.葡萄柚用橙汁榨汁器单独榨汁，注意要避免白色筋膜混入，不然影响口感。
3.将之前所取得的果汁混合倒入搅拌机内，加冰块和蜜糖，一起搅拌均匀即可。
4.以上的菜谱可提供2到3人的饮用量。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、安眠等功效；可与枸杞、黄瓜、咸菜搭配；与海鲜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健胃化食、促消化等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、促消化等功效；可与黄豆、圆白菜、大米搭配；与山楂干、白酒、苹果相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、降低心率、止痛等功效；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鲜榨苹果胡萝卜葡萄柚果蔬汁热量413 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠5.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾171 毫克