| 兰州百合干的做法和功效热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 陈皮 | 克 | 4千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 844.5克 | 兰州百合干的做法和功效热量/卡路里2300千卡 | |||
 热量2300千卡，相当于登山摩托271分钟消耗的热量...510 | |||||
兰州百合干的做法和功效的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（1只）、连皮花（150克）、香茹（10朵）、兰州百合干（40克）、陈皮（1.5克）、蜜枣（6粒）、姜（1块）、盐（1勺）
1/2. 猪蹄洗净，切件，用开水卤烫备用5
2/2. 把全部用料放入清水锅内，武火煮滚后，改文火煲3小时，调味供用
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、养颜、延缓衰老等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与杏、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、化痰、化痰止咳等功效；可与枳实、厚朴、与苍术搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、增强食欲、滋补等功效；可与冬瓜、山药、薏米搭配；与黄瓜、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兰州百合干的做法和功效热量2300 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠147.1 毫克
- 钙174 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾524 毫克