| 鹌鹑红枣枸杞粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 20.39克 | 1.37克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 529克 | 鹌鹑红枣枸杞粉丝热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于吹小号327分钟消耗的热量...150 | |||||
鹌鹑红枣枸杞粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、苕粉（适量）
1/7. 鹌鹑洗干净
2/7. 切生姜片放入，去腥味
3/7. 等汤开了之后加入红枣
4/7. 枸杞补血
5/7. 小炖盅，非常方便
6/7. 起锅前苕粉先用开水泡软，吃前放入汤中
7/7. 完成
食材功效信息
鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补中益气、抑制血小板凝聚、健脑等功效；可与辣椒搭配；与火腿、杏鲍菇、排骨相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防治心血管病、益智健脑等功效；可与面条、黄豆、薏米搭配；与虾皮、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延长寿命、保肝等功效；可与山楂干、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹌鹑红枣枸杞粉丝热量818 千卡
- 脂肪3.37 克
- 蛋白质37.49 克
- 碳水化合物132.1 克
- 钠311.3 毫克
- 钙136 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾1255 毫克