| 松茸香肠蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 老抽 | 克 | 26千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 松茸香肠蒸饭热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于斜板仰卧起坐41分钟消耗的热量...259 | |||||
松茸香肠蒸饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
松茸（3个）、福临门稻香米（3碗）、广味香肠（3条）、老抽（20克）、蚝油（10克）、盐（3克）、食用油（10克）、水（适量）
1/11. 首先将所有用的食材准备好，稻香米，广味香肠，松茸
2/11. 先将香肠切成片，（葱姜切片是为了把油加热后调味用，不喜欢可以省略）
3/11. 松茸也切成片备用
4/11. 根据自己的电饭煲米碗的用量，取3碗稻香米
5/11. 放入锅中将米淘干净，不用过度
6/11. 加入老抽，油，盐以后搅拌均匀
7/11. 加入适量的水，水位线稍微没过3碗线即可
8/11. 再放入松茸和香肠搅拌几下
9/11. 放入电饭煲中，选择精华煮，米饭口感劲道，米种选择长粒米按开始键
10/11. 就这样一锅美味的松茸香肠饭就做好了！
11/11. 来一碗尝尝吧！
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有化痰、降血压、抗过敏等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、消毒等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 松茸香肠蒸饭热量177 千卡
- 脂肪114.09 克
- 蛋白质18.61 克
- 碳水化合物51.53 克
- 钠10862 毫克
- 钙249 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾450 毫克