| 橙汁冬瓜，夏尾的清凉邂逅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 橙汁冬瓜，夏尾的清凉邂逅热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于槌球15分钟消耗的热量...150 | |||||
橙汁冬瓜，夏尾的清凉邂逅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、鲜榨橙汁或果珍兑水汁（1杯）、蜂蜜或白糖（适量）
1/7. 冬瓜切薄长片，水开后焯水两三分钟，不要太久，不然会烂。
2/7. 捞出后过冷水
3/7. 沥干，加糖或蜂蜜，不喜欢太甜的也可以不加这样
4/7. 橙汁或果珍兑水
5/7. 果汁没过冬瓜片哦
6/7. 放冰箱冷藏一小时以上
7/7. Ok
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、护肾、清热解暑等功效；可与绿豆芽、猪小排、五花肉搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁冬瓜，夏尾的清凉邂逅热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克